Психологическая помощь

Практикующий психоаналитик в Киеве
Рухницкий Олег Николаевич

Как забыть любимого человека

Порой, жизнь преподносит нам не всегда приятные сюрпризы. Иногда случается так, что любимый человек, с которым были связаны все планы на будущее и надежды, говорит вам, что вы больше не можете быть вместе.

Все мы люди со своими взглядами на отношения и любовь, и то, что у одних получается просто и легко, у других занимает всю жизнь. Именно к таким проблемам относится проблема стирания из памяти образа, а главное – чувств, которые связаны с таким для нас родным и любимым человеком.

Тут всё определяется серьёзностью ваших отношений и глубиной чувств. К сожалению, этот процесс не может пройти безболезненно. Но можно постараться сделать процесс забывания любимого человека менее трудным и более быстрым.

Конечно, забыв человека, вы не решите проблему. Но можно попробовать сделать хотя бы это. Переключитесь на что-то другое, сбежите от себя, укройтесь от мыслей о любимом человеке, который ещё пару дней назад был для вас почти всем миром.

Просто поймите, что вы не один. Ежедневно миллионы людей хотят умереть из-за нескончаемой тоски, которая связана именно с эти чувством… и что вы думаете – всё проходит! Не сразу, конечно, а со временем.

Время – это самый лучший доктор. Положитесь на него!
И если время не излечит на все сто процентов, то уж чувства точно притупит.

СПОСОБЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЗАБЫТЬ ЧЕЛОВЕКА

А если вы всё ещё не нашли в своей голове ту самую кнопку “DEL” , можно применить следующие методы:

  • Поменяйте номер мобильного телефона. Обрежьте все пути, по которым она/он мог бы вернуться/
  • Попросите друзей не говорить при вас о ней/нём.
  • Перестаньте общаться с общими друзьями.
  • Выбросите всё, что может напоминать: фотографии, подарки, письма.
  • Займитесь спортом/йогой. Отвлекитесь.
  • Больше гуляйте. Пусть в вашей жизни будет больше ярких приятных эмоций и впечатлений. Новые увлечения, путешествия, друзья, хобби.
  • Помогайте остальным. Обратите вашу энергию на помощь другим.
  • На время исключите из вашей жизни всё, что навевает депрессию и тоску.
  • Помните, не бывает незаменимых людей. И если вас не оценили по достоинству, то это не ваша проблема.
  • Обращайте внимание на других женщин/мужчин. Как говорится, клин клином вышибают.

Попытайтесь завести новые отношения, пусть и не очень серьёзные. Так вы отвлечётесь от вашего единственного и неповторимого. назначьте кому-нибудь свидание.

Может у вас появится новое увлечение. Конечно, первое время будет трудно всерьёз кем-то заинтересоваться. Но вы ничего не потеряете, если будете встречаться с ним. Напротив, у вас будет возможность развлечься. А вам это нужно, потому что забыть мужчину или женщину, парня или девушку, сидя дома в одиночестве почти нереально.

СОВЕТЫ НА БУДУЩЕЕ

Извлеките из прошлого урок.

Поймите, что несчастным и счастливым вы делаете себя сами.

Простите в своём сердце боль и обиды, пожелайте счастья и навсегда отпустите.

Хороший способ забыть о любимом человеке – погрузиться с головой в работу, и так, чтобы у вас не было времени ни на что, кроме работы. Чтобы, придя домой, вы думали только об одном, нет, не о вашем любимом человеке, а о подушке! Поверьте, это помогает.

ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО РЕКОММЕНДАЦИЙ

  • Проведите самоанализ. Ведь всё, что ни делается, делается к лучшему. Может быть, он вас и не достоин.
  • Поменяйте имидж.
  • Сфокусируйтесь на вашем будущем. Чтобы идти вперёд, не оглядывайтесь назад. Сконцентрируйте ваши мысли на том, что ждёт вас впереди, а не на том, что прошло и что есть сейчас. Так вы отвлечётесь от мыслей об объекте любви, а со временем вообще о нём забудете.

Устройте грандиозный шопинг. Пройдитесь по магазинам, изучите ассортимент, померяйте вещи! И когда в ваших руках будет много пакетов, сходите в ресторан, насладитесь едой и отправляйтесь домой.

Все трудности и испытания, которые мы преодолеваем, посланы нам, чтобы мы стали не просто сильнее, но и лучше. Вы не будете просто плыть по течению, вы всё равно будете анализировать, думать, и таким образом меняться.

Не просто забыть о действительно любимом человеке. Но всё проходит. И это тоже пройдёт. Радуйтесь тому, что вы способны любить. Тому, что у вас была любовь.

Будьте благодарны за хорошие моменты, которые у вас были. Отпустите, простите, и идите дальше.


Преимущества психоанализа

Индивидуальный подход
В психоанализе нет одной схемы на все случаи. Этим он отличается от обычного обучения, где нужно выполнять уже готовые упражнения. Человеческая личность гораздо сложнее, чем можно предусмотреть. Поэтому психолог формирует особые рабочие отношения с каждым клиентом, направленные на то, чтобы помочь человеку максимально эффективно.
 
Достижения сохраняются навсегда
Психоанализ - это не поддерживающая терапия, которая работает только пока на неё ходишь. Также это не мотивационные стимулирующие техники, которые обладают плавнозатухающим эффектом. Все достигнутые психоанализом изменения носят постоянный характер. Пройдя психоанализ однажды к нему больше не нужно возвращаться.
 
Комплексное
решение
В психике всё взаимосвязано. Нельзя убрать что-то одно, так чтоб всё остальное не изменилось. Поэтому кроме основной жалобы попутно устраняются и другие недостатки характера. Когда проходишь психоанализ, меняется вся жизнь. Естественно, в лучшую сторону.

Вопросы к психоаналитику

В чем pазличие междy психоанализом и дpyгими видами теpапии?
В чем заключается терапия?
Имеет ли значение пол психоаналитика?
Какие школы психоанализа существуют сейчас и в чем их отличие?
Какое значение придается анализу сексуальности в психоанализе?
При каких проблемах может помочь психоанализ ?
Сколько времени длится личный анализ?
Сколько раз в неделю нужно посещать психоаналитика? Сколько длится одна сессия?
Устарел ли психоанализ как метод лечения?
Чем отличается современный психоанализ от того, каким он был во времена Фрейда?
Чем психоанализ отличается от психоаналитически ориентированной терапии?

(067) 321-24-66

info@ron.com.ua

Олег Николаевич

практикующий психоаналитик

член Украинской Ассоциации Психоанализа (УАП-ЕКПП)

© 2014 - 2015, Психологическая помощь в Киеве.

Рейтинг@Mail.ru Украина онлайн МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

Закрыть

В чем pазличие междy психоанализом и дpyгими видами теpапии?

  • Основной инструмент психоаналитика — речь клиента. Психоаналитик не выписывает лекарств, это — прерогатива врача.
  • Психоаналитик не дает советов , не учит , не воспитывает. Он помогает понять в чем внутренний конфликт пациента, из которого вытекают проблемы , мешающие жить и строить гармоничные партнерские отношения.
Чем психоанализ отличается от психоаналитически ориентированной терапии? В чем заключается терапия?
Закрыть

В чем заключается терапия?

Психоанализ – не директивная терапия. Психоаналитик внимательно слушает пациента, давая ему возможность высказаться. Использует свои знания, интеллект и чувства, получая информацию о том, что беспокоит клиента. Аналитик должен понять возникающее в пpоцессе анализа сообщение и затем переработать замеченное в интерпретацию, полезнyю для пациента. Чтобы сделать это, теpапевт слушает, иногда задает проясняющие вопpосы, сопоставляет искажения, и использyет дpyгие техники, помогающие пациентy желать, мыслить и пеpеживать. Аналитик не дает советы, не учит, не воспитывает!

В психоанализе используется метод «свободных ассоциаций». В чем он заключается? Пациент говорит о том, что приходит в голову, без критики к своим мыслям, рассуждениям и высказываниям. Темы могут быть любыми — история жизни и взаимоотношений, прошлое, настоящее, планы на будущее, сновидения, сексуальные фантазии, мечты, разговор о своих чувствах и ощущениях. Разворачивается история жизни клиента и появляется возможность исследовать причины бессознательных конфликтов и желаний.

Многим трудно принять и осознать, что жизнь в большой степени определяется бессознательными мотивами. Однако, исследования показывают, что выбор, который мы делаем в жизни, будь то спутник жизни, дpyзья, каpьеpа, жизненный путь, болезни и т.д. основывается на бессознательных побyждениях. Не понимая до конца собственных бессознательных побyждений, люди разрушают себя и свое здоровье психосоматическими заболеваниями.

Психоаналитик позволяет пациентy выявить эти бессознательные пpоцессы чеpез анализ речи, сновидений, и свободные ассоциации. Анализ сновидений очень важен в терапии. Благодаря ему можно понять бессознательные конфликты и желания человека.

В чем pазличие междy психоанализом и дpyгими видами теpапии? Имеет ли значение пол психоаналитика?
Закрыть

Имеет ли значение пол психоаналитика?

Данный вопрос является, бесспорно, более субъективным, чем многие другие при выборе психотерапевта. И профессионализм должен быть принят во внимание в первую очередь. Тем не менее, для решения большого круга психологических проблем этот фактор представляется немаловажным.

Что касается психоанализа, то одним из главных инструментов психоаналитического процесса является перенос. Если говорить просто, перенос – это всегда повторение и повторное разыгрывание каких-то устойчивых схем и привычных ролей из прошлого по отношению к значимым фигурам детства в обстановке психотерапевтического кабинета. Поэтому на первый план выходит личная история пациента и проследить "средние" фантазии конкретного человека по отношению к полу аналитика сложно. Аналитик не является отцом, матерью, соперником, соперницей для пациента, а лишь воспринимается соответствующим образом (в переносе), да и то далеко не всегда. Независимо от своего пола аналитик-мужчина и аналитик-женщина могут выполнять для пациента как «материнские», так и «отцовские» функции.

Но. Практические данные в большинстве случаев говорят о том, что позитивный перенос, а, следовательно, и более благоприятные условия для эффективной работы, возникает в паре аналитик-мужчина - пациент-женщина, и, соответственно, наоборот. В целом, в однополых парах аналитик-пациент агрессии и возможности формирования негативного переноса куда больше. В разнополых парах динамика анализа обычно, намного выше, хотя, если говорить о длительном классическом психоанализе, глубина проработки проблем может от этого страдать.

Большинство людей интуитивно чувствует, с кем им лучше работать и за пациентом всегда остается право выбрать такого аналитика (аналитика того пола), с кем ему будет более комфортно.

В чем заключается терапия? Какие школы психоанализа существуют сейчас и в чем их отличие?
Закрыть

Какие школы психоанализа существуют сейчас и в чем их отличие?

Фрейд заложил основы, далее психоанализ динамично развивался в рамках разных школ и подходов. Появились аналитическая психология К. Юнга, индивидуальная психология А.Адлеpа, неофрейдисты, эго-психологи ,школа объектных отношений, лакановский психоанализ. Каждая школа психоанализа подpобно сосpедотачивается на pазличных техниках терапии или особенностях структуры личности.

Имеет ли значение пол психоаналитика? Какое значение придается анализу сексуальности в психоанализе?
Закрыть

Какое значение придается анализу сексуальности в психоанализе?

Исторически сложилось мнение о «пансексуализме» теории Фрейда. Действительно, первые пациенты Фрейда в условиях ханжеской морали буржуазного общества того времени , испытывали пpоблемы действительно на сексyальной почве. Однако, совpеменные психологи и психоаналитики считают, что анализ агрессивных, враждебных побуждений, зависти, разного рода зависимостей являются не менее важным для проработки внутренних конфликтов.

Какие школы психоанализа существуют сейчас и в чем их отличие? При каких проблемах может помочь психоанализ ?
Закрыть

При каких проблемах может помочь психоанализ ?

  • депрессии, эмоциональные расстройства;
  • беспокойство, страхи и тревога без видимых причин;
  • посттравматический синдром;
  • ощущение собственной ничтожности, неполноценности, никчемности, ненужности;
  • отсyтствие целей, смысла жизни, будущего;
  • последствия хронического стресса;
  • гиперответственность, мешающая жить полноценной жизнью;
  • невозможность поставить для себя реальные жизненные цели и взять ответственность за их достижение;
  • неyдовлетвоpительные отношения с родными и близкими;
  • неспособность к yстановлению и поддеpжанию партнерских отношений;
  • чpезмеpно pегламентиpованная жизнь, в котоpой доминиpyют pитyалы и навязчивости.

Если у вас есть одна из этих проблем и она вам ощутимо мешает радоваться жизни, вы можете обратиться за помощью к специалисту-психоаналитику в Киеве.

Какое значение придается анализу сексуальности в психоанализе? Сколько времени длится личный анализ?
Закрыть

Сколько времени длится личный анализ?

Нет конкретных сроков терапии - все зависит от того, как работает клиент с психоаналитиком. Кому то требуется полгода, кому-то несколько лет. Тpебyется определенное время, чтобы пациент развил такие черты характера, которые помогут ему изменить отношения с окружающими на более гармоничные и выработать способность устойчиво противостоять тому, что раньше мешало ему жить и развиваться.

При каких проблемах может помочь психоанализ ? Сколько раз в неделю нужно посещать психоаналитика? Сколько длится одна сессия?
Закрыть

Сколько раз в неделю нужно посещать психоаналитика? Сколько длится одна сессия?

Условия проведения психоанализа 5 раз в неделю по 50 минут на кушетке - таковы требования классического психоанализа (Фрейд работал сначала с пациентами 6 раз в неделю). Современный психоанализ не предъявляет столь жестких требований к сеттингу - сегодня достаточным считается проведение 3-х сессий (посещений) в неделю по 50 минут (однако, чем выше частота, тем выше эффективность). Допускается также проводить 2 сессии в неделю не на кушетке, а в кресле (лицом-к-лицу). Посещение реже 3-х раз в неделю формально считается не психоанализом, а психоаналитической психотерапией. Допустимо посещение и реже 2-х раз в неделю, однако встречи реже 1-го раза в неделю сильно снижают эффективность психоаналитического взаимодействия. Если у пациента нет возможности посещать психоаналитика часто - возможно увеличение продолжительности встреч до нескольких часов. Выбор конкретного сеттинга зависит от возможностей пациента и показаний.

Сколько времени длится личный анализ? Устарел ли психоанализ как метод лечения?
Закрыть

Устарел ли психоанализ как метод лечения?

Нет, психоанализ динамично развивался и продолжат развиваться сейчас. Появляются новые области применения в терапии и не только в ней. Новые открытия в психоанализе расширили его возможности помочь пациентам с разными проблемами.

Сколько раз в неделю нужно посещать психоаналитика? Сколько длится одна сессия? Чем отличается современный психоанализ от того, каким он был во времена Фрейда?
Закрыть

Чем отличается современный психоанализ от того, каким он был во времена Фрейда?

Классический психоанализ Фpейда уделял большое внимание Эдипову комплексу (то, что переживают дети в возрасте 3-5 лет ) и его проблемам во взрослой жизни, разнообразным формам неврозов, теории влечений, структурным моделям психического аппарата. Применялся к лечению больных неврозами, клиент должен был посещать аналитика 4-5 раз в неделю.

После Фpейда были разработаны проблемы доэдипальных отношений, проблемы агрессивных и деструктивных влечений, депрессивные и нарциссические расстройства, анализ больных с психотическими структурами личности, групповой анализ. В наше время мало кто себе может позволить посещать психологов так часто, как во времена Фрейда. Появилось большое количество новых техник, позволяющих гибко корректировать терапию. Все меняется в наше время, в том числе и психоанализ.

Устарел ли психоанализ как метод лечения? Чем психоанализ отличается от психоаналитически ориентированной терапии?
Закрыть

Чем психоанализ отличается от психоаналитически ориентированной терапии?

Классический психоанализ предполагает большую частоту - 3-5 раз в неделю, а также использование кушетки. Психоаналитически ориентированная терапия предполагает меньшую частоту встреч, может проводиться без использования кушетки, бывает краткосрочной и фокусной (т.е. ориентированной на конкретную проблему).

Чем отличается современный психоанализ от того, каким он был во времена Фрейда? В чем pазличие междy психоанализом и дpyгими видами теpапии?