Психолог Киев контакты адрес

Звоните:

Пишите:

+38 (067) 321-24-66

viber | whatsapp | telegram

Синдром эмоционального выгорания

Если за последнее время вы чувствуете себя истощенным до предела – как физически, так и эмоционально, работать просто не хочется, все раздражает, а при этом еще и падает ваша профессиональная самооценка – вы «подхватили» синдром эмоционального выгорания.

Последствиями этого синдрома может стать ряд психосоматических болезней: бессонница, повышенное давление, колебания в весе, а в некоторых случаях даже и появление язв и нарывов на теле.

Кто чаще всего ему подвержен?

Синдром эмоционального выгорания часто встречается у медиков, педагогов, психологов, работников социальных служб, менеджеров и руководителей.

Как самостоятельно бороться с этой психологической проблемой?

Во-первых, вам следует взглянуть на ситуацию со стороны и проанализировать, что же привело вас к эмоциональному выгоранию. Пересмотрите ваше отношение к работе и жизни в целом, а в приоритете оставьте ваше здоровье – отдохните и подлечитесь.

Многие в состоянии СЭВ становятся замкнутыми и необщительными, думая, что таким образом они могут восстановиться после стрессов.

Наоборот, замыкаться в себе нельзя: увеличьте круг общения, больше свободного времени проводите с друзьями и близкими.

Подумайте о том, что психологическое состояние, в котором вы находитесь сейчас – это сигнал пересмотреть свои жизненные цели и приоритеты. Может, пришло время что-то изменить к лучшему?

Психологи также советуют признать свои потери, которые вы понесли за последнее время. Это потери ваших идеалов, заветной мечты, радости, смысла жизни, энергии. Признайте их, но не огорчайтесь этому – именно так вы откроетесь для исцеления.

Если вас перегружают делами, не относящимися к вашим функциональным обязанностям, не стесняйтесь напоминать об этом, ссылаясь на вашу должностную инструкцию. Можно попробовать себя в другой должности в вашей компании.

Ну а если в результате СЭВ вы ощущаете себя совсем беспомощным и чувствуете, что не можете справиться с его последствиями, немедленно сделайте длительный перерыв в работе – отпуск, либо используйте больничный. Отправившись на отдых, вы найдете время и восстановить свои силы, и решить, что вы предпримете делать дальше.

Статьи и публикации

психолог и психотерапевт

Психотерапевты и психологи: в чем разница?


Психолог или врач - эти понятия характеризуют полученное образование.

Соответственно, психолог имеет психологическое образование, т.е. это специалист, окончивший университет или институт, где готовят психологов (это может быть и медицинский институт, где готовят клинических психологов, но клинический психолог, все равно, - не врач)...

лечение разговором

Лечение разговором


...в сказках говорится о злых духах,
сила которых пропадает, как только назовешь их по настоящему имени, которое они держат в тайне.

Зигмунд Фрейд.
"Методика и техника психоанализа."

как забыть любящего человека

Как забыть любимого человека


Порой, жизнь преподносит нам не всегда приятные сюрпризы. Иногда случается так, что любимый человек, с которым были связаны все планы на будущее и надежды, говорит вам, что вы больше не можете быть вместе.

Все мы люди со своими взглядами на отношения и любовь, и то, что у одних получается просто и легко, у других занимает всю жизнь. Именно к таким проблемам относится проблема стирания из памяти образа, а главное – чувств, которые связаны с таким для нас родным и любимым человеком.

синдром эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания


Если за последнее время вы чувствуете себя истощенным до предела – как физически, так и эмоционально, работать просто не хочется, все раздражает, а при этом еще и падает ваша профессиональная самооценка – вы «подхватили» синдром эмоционального выгорания.

Кто чаще всего им подвержен?

Присоединяйтесь ко мне на Facebook

(@ron.com.ua)

Страница психолога Олега Рухницкого на Facebook
Парадокс отца интересные статьи

Контактная информация

Телефон:

+38 (067) 321-24-66

Адрес:

Киев, ул. Богдана Хмельницкого, 78, офис 23

E-mail:

info@ron.com.ua